ปรับอาหารเพื่อ Beach body
จากก่อนหน้านี้ที่พูดถึงตรงไปเรื่องของ Beach body ทุกคนจะเข้าใจว่าเป็นประเภทหรือรูปแบบของการออกกำลังกาย แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าสิ่งที่รับรู้มานั้นเป็นเรื่องที่ ผิด!!! และควรที่จะต้องได้รับการแก้ไขในความเข้าใจโดยทันที
เอาเป็นว่ามันขยายความเข้าใจกันก่อน ว่าสิ่งที่เข้าใจนั้นผิด Beach body ไม่ใช่แค่เรื่องของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวด้วยซ้ำไป แต่ในสิ่งที่เป็นโปรแกรมที่ถูกคิดค้นขึ้นมาตั้งแต่ปี 1998 เพราะตามที่บอกว่าเป็นโปรแกรม ดังนั้นก็จะครอบคุมไปจนถึงเรื่องของการรับประทานอาหาร
“Tell me what you eat, I’ll tell you who you are.” – Anthelme Brillat-Savarin
อย่างที่เห็นว่า ทานอาหารแบบไหน ก็บอกได้เลยว่าเป็นคนยังไง เพราะฉะนั้นแล้วเรื่องของอาหารที่จะต้องเอามาปรับกับ Beach body ก็มีเรื่องที่จำเป็นต้องรู้ดังนี้
อาหารที่เหมาะกับ Beach body
Real food
โดยไม่ต้องไปมองส่วนไหนไกล เพราะถ้าเป็นเรื่องของอาหารการทานอาหารบก Real food หรืออาหารจริงๆที่มาจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นผักและผลไม้แบบออแกนิค เนื้อสัตว์ปลอดสารพิษ สิ่งเหล่านี้ถูกเรียกว่าเป็นอาหารจากธรรมชาติที่สามารถรับประทานได้แบบปลอดภัย และเรื่องรูปแบบการปรุงอาหารได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าจะถามว่าอะไรที่ควรจะต้องรู้เรื่องนั้นก็คงจะเป็นเรื่องของอาหารแปรรูป หรืออาหารแช่แข็งที่มีอยู่ในร้านค้าต่างๆ เพราะสิ่งเหล่านี้จะถูกการปรุงมาเรียบร้อยแล้ว
เลิกนับแคลอรี่
ปัญหาที่พบเจอสำหรับการปรับปรุงพฤติกรรมของการรับประทานอาหาร นั่นก็เป็นเรื่องของการนับแคลอรี่ที่บางคนนั้นอาจจะให้ความสำคัญ แต่จริงๆต้องยอมรับเลยว่าเป็นสิ่งที่ผิดเหมือนกันเพราะบางอย่างเมื่อเอามาเปรียบเทียบกันแล้วถึงแม้ว่าจำนวนกิโลแคลอรี่จะน้อยกว่า แต่หากจะถามถึงส่วนประกอบและสารอาหารที่ได้รับนั้นในส่วนที่มีแคลอรี่มากกว่าอาจจะได้สารอาหารมากกว่าและมีประโยชน์ เพราะฉะนั้นแล้วก็เป็นอีกพฤติกรรมที่ควรจะต้องปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว
คาร์โบไฮเดรตเลือกให้ถูก
อีกจุดหนึ่งที่ต้องยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเรื่องของความผิดพลาดที่เกิดขึ้นกับกลุ่มคนที่กำลังมีปัญหาสำหรับการเลือกรับประทานอาหาร ก็คงจะเป็นเรื่องของคาร์โบไฮเดรต โดยการเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีคือจะต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ยังไม่ผ่านการขัดสี การแปรรูปแต่อย่างใด เพื่อเป็นการคงไว้ซึ่งคุณค่าของสารอาหารต่างๆ
เอาเป็นว่าถ้าอยากจะพัฒนาด้านBeach body ให้เป็นโปรแกรมแบบสมบูรณ์ สิ่งทีจะช่วยได้ดีมากที่สุดในส่วนนี้ก็เป็นเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางด้านอาหาร แน่นอนว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงแค่นิดเดียวก็สามารถที่จะส่งผลได้ในระยะยาว และถือว่าเป็นส่วนที่ดีต่อสุขภาพด้วย